Was ist Systema?

„Systema“ (russisch; bedeutet übersetzt so viel wie „System“) ist eine Methode zur Abwehr unbewaffneter oder bewaffneter Angriffe. Die Ursprünge dieser Kampfkunst finden sich bereits im Mittelalter.

Systema so wie wir es kennen, hat seine Ursprünge im frühen Mittelalter in Russland, vermutlich als Kriegskunst des Volkes der Kosaken. Durch Austausch, insbesondere auch in der Zeit der Kreuzzüge, ist es sehr wahrscheinlich, dass SYSTEMA wegen seiner Effizienz auch in Teilen der europäischen Ritterschaft bekannt war. Allerdings sind neben den russischen Quellen in Europa keine anderen Überlieferungen dieses Kampfsystems mehr vorhanden.

Anfang der 1990er Jahre wurde das System aus Russland auch wieder im Westen bekannt, als Vladimir Vasiliev, ein russischer Einwanderer, in Toronto, Kanada, die erste Systema-Schule außerhalb Russlands eröffnete. Mittlerweile besteht in vielen Ländern die Möglichkeit, Systema zu trainieren.

Systema bietet einen ganzheitlichen Ansatz zur Verhinderung und Abwehr gefährlicher Angriffe und Situationen. Übungen zur richtigen Atmung unter Belastung und hohem Stress sind im Systema gleichberechtigt neben dem Erlernen einer einzigartigen Bewegungsmotorik, die komplett auf dem natürlichen Bewegungsverhalten des Trainierenden basiert und die effiziente Verteidigung gegen jede Art von bewaffnetem und unbewaffnetem Angriff ermöglicht.

Vorgegebene Techniken und Bewegungen gibt es im Systema ebenso wenig wie Graduierungen oder Gürtelprüfungen. Das Erlernen der „systema-eigenen“ Bewegungsmotorik ist im Übrigen ebenfalls dazu geeignet, Haltungsschäden und verletzungsbedingte Bewegungseinschränkungen zu verbessern. Durch einen ganzheitlichen Ansatz eignet sich Systema als Selbstschutzsystem für Frauen und Männer, die keine besonderen körperlichen Voraussetzungen mitbringen und denen an einem hochwirksamen, aber gleichzeitig vollkommen nichtaggressivem Kampfsystem gelegen ist. Der Name „Systema“ ist daher völlig zu Recht gewählt.


What is Systema?

“Systema”(Russian; meaning the “System”) is a method for the defence against unarmed or armed attacks. The origins of this martial art can be found in the Middle Ages. At that period a part of the European knights already used this fighting system.

Systema as we know it has its origins in the early Middle Ages in Russia, probably as the martial art of the Cossack people. It is very likely that through an exchange, in particular also during the period of the crusades, SYSTEMA was known for its efficiency by parts of the European knighthood as well. However, no other records of this fighting system are left in Europe apart from Russian sources.

At the beginning of the 1990s the Russian system became again known in the west, when Vladimir Vasiliev, a Russian immigrant, opened the first Systema school outside of Russia in Toronto, Canada. Meanwhile many countries offer the opportunity to study Systema.

Systema offers an integral approach for the prevention of and the defence against dangerous attacks and situations. In Systema, exercises for the right breathing under pressure and elevated stress are just as important as acquiring unique motor skills which are entirely based on natural movements of the trainee and allow an efficient defence against all kinds of armed and unarmed assaults.

There are no predetermined techniques and movements in Systema, just as there are no ranks or belt examinations. Learning proper motor skills in line with Systema principles is also greatly beneficial to help with bad posture and reduced mobility due to injuries. Due to its integral approach Systema qualifies as self-defence system for women and men who avail of no special physical conditions but who attach great importance to a highly efficient and at the same time non-aggressive fighting system. The name “Systema” is therefore rightfully chosen.


Qu'est-ce que le Systema ?

«Systema» (russe; signifiant «système») est une méthode de défense contre les attaques armées ou non armées.
Les origines de cet art martial remontent au Moyen Âge. À cette époque une partie des chevaliers européens utilisait déjà ce système de combat dans l’Europe de l’Ouest.

Systema tel que nous le connaissons a ses origines dans le haut Moyen Âge en Russie, probablement comme art martial des cosaques. Il est probable que grâce à des échanges, en particulier pendant la période des croisades, SYSTEMA était aussi connu, en raison de son efficacité, par une partie de la chevalerie européenne. Toutefois, à part de sources russes, il n’existe plus de tradition de ce système de combat en Europe.

Au début des années 1990, ce système provenant de la Russie se faisait connaître de nouveau dans l'Ouest lorsque Vladimir Vasiliev, un immigrant russe, ouvrait la première école de Systema en dehors de la Russie à Toronto, Canada. Depuis il y a la possibilité de s’entraîner au Systema dans de nombreux pays.

Systema offre une approche globale de la prévention et la défense des attaques et situations dangereuses. Les exercices pour la respiration sous contraintes et en état de stress élevé sont mis au même niveau que l'apprentissage d’une motricité corporelle unique reposant entièrement sur le comportement en mouvement des personnes qui s’entraînent et permettant la défense efficace contre tout type d'attaque armée et non armée.

Au Systema il n'y a pas de techniques ou mouvements prédéterminées, tout comme il n'y a pas de degrés ou d’épreuves de ceintures. L’apprentissage de la motricité propre au Systema est en outre capable d'atténuer d’une part des troubles liés à la façon de se tenir et d’autre part la mobilité limitée due à des blessures.

Grâce à son approche globale, le Systema est idéal comme système d'autoprotection pour des hommes et des femmes qui ne profitent pas de conditions physiques particulières mais qui souhaitent en même temps un système de combat extrêmement efficace et complètement non agressif. Le concept « Systema » est donc choisi à juste titre.