Trainingszeiten
| Wochentag | Uhrzeit | Zielgruppe/Inhalt | Trainer |
|---|---|---|---|
| Dienstag | 19:00 - 21:00 Uhr | Fortgeschrittene | Norbert |
| Mittwoch | 19:00 - 21:00 Uhr | Grundlagen und Probetraining | Ralf |
| Freitag | 18:00 - 19:00 Uhr | Atmung und Bewegung | Maria |
| Freitag | 19:00 - 21:00 Uhr | Fortgeschrittene | Norbert |
Achtung: An Feiertagen findet generell kein Traing statt.
Gerne kannst du an einem kostenlosen Probetraining (im Grundlagentraining am Mittwoch) teilnehmen. Melden dich jedoch bitte vorher über 
bei uns dafür an.
Trainerteam
Norbert
Jahrgang 1961, pensionierter Polizeibeamter, betreibt Kampfsport seit 1980, Systema seit dem Jahr 2000. Erster Kontakt mit Vladimir Vasiliev im Jahre 2001 in Toronto, von 2002-2006 jährliche Trainingsreisen nach Moskau, zum Training mit Mikhail Ryabko. Systema-Instructor seit 2004.
Ralf
Text folgt.
Fabien
Text folgt.
Trainingsinhalte
Im Systema beschäftigt man sich mit der Bewältigung von Krisensituationen aller Art. Dies erfordert in aller Regel zunächst eine intensive Auseinandersetzung mit dem eigenen Ich, den vorhandenen Ängsten und den Defiziten im eigenen Bewegungsmuster.
So führen Atemübungen zum Beispiel zur Entspannung in stressigen Situationen, fördern das allgemeine Wohlbefinden und steigern die eigene Leistungsfähigkeit. Wahrnehmungsübungen helfen, in kritischen und unübersichtlichen Situationen den Überblick zu behalten.
Das Beschäftigen mit realen bewaffneten und unbewaffneten Angriffssituationen aller Art schließlich hilft, solche Situationen von vorneherein bei deren Entstehen zu erkennen und diese nach Möglichkeit zu vermeiden oder, wenn es nicht anders geht, diese schnell und nachhaltig zu beenden.
Im Systema gibt es keine Graduierungen, keine Prüfungen und keine Wettkämpfe. Eine von gegenseitiger Hilfsbereitschaft und Offenheit geprägte Trainingsatmosphäre ist daher charakteristisch für ein Systema-Training. Dies unterscheidet uns in aller Regel deutlich von anderen Kampfsport-Konzepten.
Trainingsort
RMA-Systema Bonn e.V. verfügt über einen eigenen Trainingsraum. Dieser befindet sich in der Villichgasse 2 a, in 53177 Bonn, Ortsteil Bad Godesberg.
Parkplätze befinden sich beispielsweise in der direkt neben dem Hauseingang befindlichen öffentlichen Tiefgarage des „Altstadt-Centers“.
Sie erhalten eine ausführliche Beschreibung des Anfahrtsweges z. B. bei maps.google.de.
Wenn Sie in der Villichgasse sind, dann fahren Sie rechts in die Tiefgarage des „REWE - Marktes“. Anschließend begeben Sie sich wieder zu der Einfahrt durch die Sie in die Tiefgarage gefahren sind. Steht man vor dieser Einfahrt, so ist links davon (etwas zurückgesetzt) ein Hauseingang. Gehen Sie zu diesem Hauseingang. Dies ist die Adresse; Sie müssen bei „RMA - Systema"“ klingeln und es wird geöffnet. Zu Fuß geht es nun in den obersten Stock und Sie sind angekommen.
Wahlweise können Sie Ihren PKW natürlich auch woanders parken (z. B. auf dem Parkplatz unterhalb der Godesburg).